L’atelier VITALITÉ TVA non inclus

L'approche globale et positive ainsi que la prise en compte de l'adaptation de la personne âgée à son environnement constituent le fil conducteur de ces ateliers. Donner le pouvoir aux personnes pour qu'elles puissent faire des choix éclairés en matière de santé s'avère fondamental dans cette grande période de la vie qu'est l'avancée en âge. Promouvoir les comportements protecteurs comme la nutrition et l'activité physique, la vitalité cognitive et les visites de prévention, favoriser le lien social et rendre visibles et accessibles les ressources locales, c'est contribuer à acquérir et/ou maintenirla qualité de vie des personnes âgées.

MODULE 1 : la vitalité, c’est prendre soin de sa santé !

Objectifs : faire connaissance et échanger autour de la santé. Le programme :

• Faisons connaissance : présentation du groupe ;
• Présentation et ajustements de la classe virtuelle,
• La santé : La jauge vitalité, qu’est-ce qu’un médicament ?

Synthèse : la santé c’est important, il s’agit d’en prendre soin !

MODULE 2 : la vitalité, c’est bien manger et bien bouger !

Objectifs : identifier les moyens d’action pour privilégier une alimentation variée et équilibrée et pour maintenir / améliorer sa condition physique.
Le programme : alimentation et activité physique
L’alimentation : Menus à compléter ; Rappel : l’importance de respecter les 3 repas par jour ;
L’activité physique : Qu’est-ce que l’activité physique ? les recommandations journalières (activité, intensité, temps minimum recommandé par jour) ;
Synthèse : manger et bouger pour prévenir certaines maladies.

MODULE 3 : la vitalité, c’est bien dormir et se sentir bien !

Objectif : identifier les activités favorisant le bien-être
Le programme : sommeil et bien-être : QUIZ sur le sommeil : vrai/faux.
Le bien-être : Quelques exercices de gymnastique faciale et respiration à faire chez soi et ensemble;
Synthèse : une bonne nuit de sommeil se prépare en adoptant une bonne hygiène de vie et en pratiquant des activités qui nous permettent de nous sentir bien

Profil de l’intervenant(e) :

Animateur en prévention et promotion de la santé auprès des seniors notamment les animations autour du bien-vieillir

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